Traileurs : ces témoignages sont pour vous !

Alors que l'un des trails les plus connus de la Côte d'Opale aura lieu ce weekend, le BNT a pensé intéressant d'interroger ceux dont l'expérience à ce sujet commence à être conséquente. Ils sont rarement mis à l'honneur car dans un club dédié au triple effort, on met l'accent sur les triathlons, et pourtant, ils sont impressionnants et ont beaucoup à nous apprendre. Parmi la liste de nos coureurs invétérés, on trouve Fabien, Nicolas, ou encore Stéphane. Ils ne sont pas les seuls, on pense par exemple à Aurélien, qui bien que fort occupé par la préparation de la corrida, ne manquera pas de répondre à vos questions à l'occasion d'une sortie, ou encore Pascal, qui vient de faire ses premiers pas avec le club, mais semble être un traileur bien expérimenté (finisher de l'UTMB)... Peut-être qu'en lisant les témoignages de Fabien, Nicolas, et Stéphane, vous aurez envie de compléter votre pratique avec de nouveaux défis !

Voici les questions qui leur ont été posé :

Combien de dossards as-tu porté depuis janvier 2025 ?
Combien de KM parcourus en couse à pied ?
Quelques courses qui t'ont particulièrement marqué ?
Ton plus beau trail de la saison ?
Ta plus belle victoire ?
Un fait de course marquant ?
Une revanche à prendre ?
Ton rêve de traileur ?
Un conseil à tous ceux qui auraient envie de faire des bornes ?

Et pour commencer, voici les réponses de notre nouveau coach running, Fabien, qui nous concocte chaque semaine des séances de qualité et mobilise les foules sur la piste ainsi qu'un bon DJ :

En 2025, Fabien a participé au Semi de Lille ; au Marathon de la Route du Louvre ; à la Nat’Run 30 km (DNF) ; et la 6000D (soit 4 courses au total). Fin août 2025, il en était à 2111 km parcourus en 2025 (contre 3273 km en 2024).

Il témoigne : "Chaque course m’a marqué à sa façon : le 21 km de Lille avec une super forme et des jambes qui tournaient toutes seules ; le marathon de Lens où il a fallu se battre contre la chaleur pour battre le RP ; la Nat’run avec mon premier abandon après 10km à cause d’un souci physique ; et enfin la 6000D, avec sa fraîcheur et son humidité imprévues, qui restera mon premier vrai trail long avec 61km parcourus."

Mais s'il fallait n'en retenir qu'une : "Sans hésiter : la 6000D, pour ses paysages grandioses, son ambiance unique et sa difficulté légendaire." En fait de course marquant, il retiendra "les conditions dantesques et glaciales vécues lors de la 6000D !" C'est pourquoi il file son rêve de traileur en se projetant sur d'autres courses de montagne : "où l’univers offre une magie et une beauté incomparables."

Sa plus belle victoire ? "C’est la possibilité d’enchaîner les kilomètres sans blessure (hormis quelques petits bobos sans gravité), de prendre un maximum de plaisir dans ma pratique et de partager ma passion." et on en souhaite autant à chacun de nous !

Ses conseils sont ceux d'un coach avisé et humain, à lire attentivement :

"Le maître-mot reste la progressivité : éviter par exemple de passer brutalement de trois à cinq ou six séances par semaine. Le corps a besoin de temps pour s’adapter et construire des bases solides.

Si vous souhaitez augmenter votre volume d’entraînement, une bonne approche consiste à n’ajouter qu’une séance supplémentaire par an. Vous pouvez aussi recourir à l’entraînement croisé (comme le vélo), qui permet de développer vos qualités physiques tout en limitant les impacts liés à la course à pied.

Enfin, pour prévenir le surmenage, courez uniquement si vous en avez réellement envie. Nos journées sont déjà bien assez remplies de contraintes : inutile d’en ajouter une de plus avec la pratique sportive."

Merci Fabien pour tes réponses, nous ne pouvons que te remercier également pour cet investissement auprès des coureurs du BNT et te souhaiter, en contrepartie d'atteindre ce bel objectif exigeant de "franchir la barre symbolique des 3 heures au marathon". Rotterdam 2026 ? ;-)

Pour continuer, intéressons-nous au témoignage de Nicolas. Nous sommes nombreux à être impressionnés par ses performances et son aptitude à courir sur toutes les distances et tous les formats... Mais comment fait-il ?

Pour le moment, Nicolas s'est aligné sur 8 courses : semi de Fleurbaix; ntmf 115km + de 14h; marathon de la mer ; trail de Licques13,6 km ; grand raid 73 + de 16h ; nat run 10km ; trail de la capelle les Boulogne 10km ; Course d'Eperlecques 10km route et chemin (en 40'26...) pour un total de 295,2km de compétition. Il a couru plus de 1425 km de course à pied depuis janvier. En complément, le BNT lui offre un peu de natation, de rando, de vélo.

Voici les courses qui l'ont particulièrement marqué :

"Le 115 km des monts de Flandre : je ne savais pas que j étais capable de courir aussi longtemps et de partager une bonne partie de la course avec Aurélien , c était la première fois que je courais autant sur ce format (14h06 je crois)" il termine 39 ème scratch et 4 M2 .
"Le grand raid 73 avec un final de 76 km pour 5700 md+ . Une course très physique et exigeante par le parcours. Plus de 16h d aventure partagé avec mon pote Loïc."
"La course la plus jolie était le grand raid 73 tellement le paysage était à couper le souffle. Avec comme cadeau symbolique un petit Opinel à l arrivée, à l effigie de la course. Ce couteau représente le montagnard."

Bien que le trail puisse être perçu comme un sport solitaire, on sent que Nicolas prend plaisir à partager ses courses.

"La plus belle victoire pour moi était sur la course toute simple de la capelle les Boulogne. Une victoire car j' ai fait la bagarre à partir du 2 ème km jusqu'à la fin pour garder ma première place par catégorie." Et il termine 5ème au scratch sur un 10 bornes, l'homme qui sait courir plus de 16h...

"Je n'ai pas de revanche à prendre, j' ai toujours pris plaisir à partager avec chaque coureur sur les courses même si parfois, le matin de la course je me suis dit : pourquoi je me suis inscrit ? Un regret : de pas avoir participé au 24h de la gare d eau à Béthune. Un rêve que j ai en tête depuis longtemps est de faire l ultra Marin 100 miles, faire l UTMB aussi, et surtout la "diag" . Et dire : j ai survécu !" On te souhaite, Nico, d'aller au bout de ces rêves !

Un conseil ? "Faire des grosses sorties mais être sage les jours qui suivent. Ne pas vouloir faire trop. Après chaque entraînement, ont doit être capable de refaire le lendemain la même chose. Pour éviter trop d intensité et éviter les bobos. Le jour de la course, il faut garder à l'esprit que ça va être dur et qu'il va y avoir des hauts et des bas, mais qu'il faut être patient car les moments difficiles vont passer. Faut serrer les dents en cas de coup dur, et profiter des paysages, manger et bien s'hydrater, continuer d'avancer pour atteindre l objectif d être finisher ! Pas besoin de se poser trop de questions, juste penser au plaisir avant tout et vivre à fond l aventure. Tout le monde peut y arriver, c'est la détermination qui fait le résultat final. Donc, ne rien lâcher. Et si vraiment vous êtes à bout : au moins, vous n'aurez pas eu peur d'essayer ! L'échec ou l'abandon font partie de l apprentissage. Parce que finalement, ce que l'on recherche avant tout (et même avant la ligne), c'est le dépassement de soi."

Nicolas court ce weekend sur le tco 14 km pour faire un peu de vitesse. Ensuite, il s'alignera au départ de la "last rabbit" en octobre avec pour projet d'aller le plus loin possible. Nous sommes certains qu'il continuera de nous impressionner dans les semaines qui viennent et sommes de tout coeur avec lui !

Pour terminer, place au témoignage de Stéphane : probablement l'un des plus discret coureur du BNT, Stéphane est a contrario celui qui fait briller nos couleurs le plus régulièrement (quand il n'est pas en Pierrafeu), aux quatre coins de la France. Nous avons la chance de compter cet imbattable collectionneur de dossards parmi les membres du BNT, et la fierté d'avoir vu s'aligner cet homme de défi sur un triathlon XL. Voici le message qu'il nous passe :

"J'ai participé entre 20 et 25 trails (imbattable !). J'ai fait environ 1400 km en course à pied, entraînement et course confondus, environ 180 h.

Deux courses pour moi sortent du lot.

Le trail des 3 pics à Arbas, avec Amandine (sa fille, que l'on salue au passage !), 36 km 2200 de d+, un gros challenge pour elle, c'était très beau de le faire ensemble.
Et surtout le grand raid des Pyrénées, que je viens de faire, 127 km, 7600 de d+ en 36h28. Le gros defi de l'année (c'est pour cela que vous ne m'avez pas vu à vélo), course très difficile mais magnifique en paysages et émotions.

Ma plus belle victoire, c'est d'avoir fait ce grand raid, j'ai dû puiser au fond de moi, c'était très très dur, mais j'ai été heureux de finir en ayant envie de recommencer.

Ce qui est important, c'est de voir la famille dans tous les ravitaillements où c'est possible, d'avoir deux filles qui m'ont accompagné toute la nuit, sur le grand raid, ça donne une force incroyable, et de finir les 15 derniers km à 3... !

Un autre fait de course marquant : lutter contre le sommeil, limite à s'endormir en courant, et voir plein de formes dans les rochers au sol...

Je n'ai pas un rêve de traileur en particulier, mais je souhaite continuer à faire des courses comme cela, et des triathlons, avec toujours la même envie, le même plaisir.

Un conseil pour ceux qui veulent faire des bornes, c'est de ne pas se précipiter, monter progressivement dans les distances et les d+, se laisser guider par le plaisir et l'envie, et s'écouter.

Je veux juste profiter de ce témoignage pour remercier le club. Je ne suis pas beaucoup présent aux entraînements du fait de la distance, et encore moins cette année du fait des entraînements pour le trail, mais si j'ai pu réussir ce trail, faire le triathlon full il y a 2 ans etc., c'est grâce au club, à l'émulation qu'il y a et l'ambiance, qui me motivent à avancer. Depuis que je suis au club, j'ai pu, grâce à vous, me fixer des objectifs qui étaient inatteignables et inenvisageables. Merci pour tout."

Stéphane, c'est bien toi qui a couru tous ces kilomètres, pas nous. Bravo et respect à toi, à Nicolas et à Fabien.

Nous sommes fiers de toi comme nous sommes fiers de nos ultra-traileurs et plus largement, de chacun de nos athlètes qui accomplit un défi personnel, du triathlon XS à l'Embrunman, du 3km route aux trails de montagne les plus exigeants qui soient. A chaque parcours personnel son objectif, à chaque saison ses envies. Nous espérons que cette lecture saura éveiller les vôtres !

P.S : si vous cherchez des baskets de trail, rendez-vous chez notre partenaire Les Foulées de Calais ! Paul et Valérie sauront vous conseiller !